Kød og fisk
Denver steak: kalorier og næringsindhold
Denver steak: 170 kalorier pr. 100 g. En portion på 113 g (4 oz) indeholder 192 kalorier, 22 g protein, 0,6 g kulhydrater og 11 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, kun magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 46% af kalorierne (19 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 170 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kulhydrater | 0,5 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 10 g | g |
| Mættet fedt | 4,1 g | g |
| Natrium | 77 mg | mg |
Alle slags denver steak, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 170 | 19 | 0,5 | 10 |
| Rå, magert og fedt | 182 | 19 | 0,4 | 12 |
| Rå, kun magert, select | 157 | 20 | 0,2 | 8,5 |
| Rå, kun magert, choice | 178 | 19 | 0,7 | 11 |
| Rå, magert og fedt, select | 172 | 19 | 0,1 | 11 |
| Rå, magert og fedt, choice | 189 | 19 | 0,5 | 12 |
| Grillet, kun magert | 220 | 27 | 0,1 | 13 |
| Grillet, magert og fedt | 227 | 26 | 0,2 | 14 |
| Grillet, kun magert, choice | 228 | 27 | 0,3 | 13 |
| Grillet, kun magert, select | 209 | 27 | 0 | 12 |
| Grillet, magert og fedt, choice | 236 | 26 | 0,4 | 14 |
| Grillet, magert og fedt, select | 215 | 26 | 0 | 12 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion denver steak på 113 g?
192 kalorier i 113 g. Pr. 100 g: 170 kalorier.
Hvor meget protein er der i denver steak?
19 g pr. 100 g, eller 22 g i en portion på 113 g.
Hvor mange kulhydrater er der i denver steak?
0,5 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log denver steak på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis