Maso a ryby
Hovězí Denver steak: kalorie a nutriční hodnoty
Hovězí Denver steak: 170 kcal na 100 g. Porce 113 g (4 oz) má 192 kcal, 22 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 11 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 46 % z kaloriíSacharidy 1 %Tuky 53 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 46 % kalorií (19 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 170 | |
| Bílkoviny | 19 g | g |
| Sacharidy | 0,5 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 10 g | g |
| Nasycené tuky | 4,1 g | g |
| Sodík | 77 mg | mg |
Všechny druhy: hovězí Denver steak, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 170 | 19 | 0,5 | 10 |
| Syrové, libové s tukem | 182 | 19 | 0,4 | 12 |
| Syrové, pouze libové, select | 157 | 20 | 0,2 | 8,5 |
| Syrové, pouze libové, choice | 178 | 19 | 0,7 | 11 |
| Syrové, libové s tukem, select | 172 | 19 | 0,1 | 11 |
| Syrové, libové s tukem, choice | 189 | 19 | 0,5 | 12 |
| Grilované, pouze libové | 220 | 27 | 0,1 | 13 |
| Grilované, libové s tukem | 227 | 26 | 0,2 | 14 |
| Grilované, pouze libové, choice | 228 | 27 | 0,3 | 13 |
| Grilované, pouze libové, select | 209 | 27 | 0 | 12 |
| Grilované, libové s tukem, choice | 236 | 26 | 0,4 | 14 |
| Grilované, libové s tukem, select | 215 | 26 | 0 | 12 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 113 g, potravina: hovězí Denver steak?
192 kcal ve 113 g. Na 100 g: 170 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: hovězí Denver steak?
19 g na 100 g, tedy 22 g v porci 113 g.
Kolik sacharidů obsahuje: hovězí Denver steak?
0,5 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Uzené krůtí maso: 170 kcalHovězí krátká žebra: 169 kcalKonzervované kuřecí maso: 171 kcalVepřová kolena: 171 kcalPstruh duhový: 168 kcalPečeně z hovězí plece: 172 kcalDrobky z kuřete na vaření: 168 kcalKaré z wapiti: 167 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si hovězí Denver steak během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.