Maso a ryby
Pečeně z hovězí plece: kalorie a nutriční hodnoty
Pečeně z hovězí plece: 172 kcal na 100 g. Porce 85 g (3 oz) má 146 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,9 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 68 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 32 %
Hodnoty výše platí pro: Opékané, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 65 % kalorií (28 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 172 | |
| Bílkoviny | 28 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 5,8 g | g |
| Nasycené tuky | 2,1 g | g |
| Sodík | 74 mg | mg |
Všechny druhy: pečeně z hovězí plece, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Opékané, pouze libové | 172 | 28 | 0 | 5,8 |
| Opékané, libové s tukem | 196 | 27 | 0 | 8,8 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 85 g, potravina: pečeně z hovězí plece?
146 kcal ve 85 g. Na 100 g: 172 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: pečeně z hovězí plece?
28 g na 100 g, tedy 24 g v porci 85 g.
Kolik sacharidů obsahuje: pečeně z hovězí plece?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Konzervované kuřecí maso: 171 kcalMleté maso z wapiti: 173 kcalVepřová kolena: 171 kcalHovězí Denver steak: 170 kcalUzené krůtí maso: 170 kcalHovězí krátká žebra: 169 kcalKuřecí uzenina: 175 kcalPstruh duhový: 168 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si pečeně z hovězí plece během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.