Fleisch und Fisch
Denver-Steak vom Rind: Kalorien und Nährwerte
Denver-Steak vom Rind: 170 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 113 g (4 oz) hat 192 Kalorien, 22 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, nur mageres Fleisch.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 46 % der Kalorien aus (19 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 170 | |
| Eiweiß | 19 g | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 10 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,1 g | g |
| Natrium | 77 mg | mg |
Alle Sorten: Denver-Steak vom Rind, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, nur mageres Fleisch | 170 | 19 | 0,5 | 10 |
| Roh, mager und fett | 182 | 19 | 0,4 | 12 |
| Roh, nur mageres Fleisch, Select | 157 | 20 | 0,2 | 8,5 |
| Roh, nur mageres Fleisch, Choice | 178 | 19 | 0,7 | 11 |
| Roh, mager und fett, Select | 172 | 19 | 0,1 | 11 |
| Roh, mager und fett, Choice | 189 | 19 | 0,5 | 12 |
| Gegrillt, nur mageres Fleisch | 220 | 27 | 0,1 | 13 |
| Gegrillt, mager und fett | 227 | 26 | 0,2 | 14 |
| Gegrillt, nur mageres Fleisch, Choice | 228 | 27 | 0,3 | 13 |
| Gegrillt, nur mageres Fleisch, Select | 209 | 27 | 0 | 12 |
| Gegrillt, mager und fett, Choice | 236 | 26 | 0,4 | 14 |
| Gegrillt, mager und fett, Select | 215 | 26 | 0 | 12 |
Quelle: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 113 g Denver-Steak vom Rind?
192 Kalorien in 113 g. Pro 100 g: 170 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Denver-Steak vom Rind?
19 g pro 100 g, also 22 g in einer Portion von 113 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Denver-Steak vom Rind?
0,5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Denver-Steak vom Rind in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten