Mięso i ryby
Stek Denver wołowy: kalorie i wartości odżywcze
Stek Denver wołowy: 170 kcal w 100 g. Porcja 113 g (4 oz) to 192 kcal, 22 g białka, 0,6 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 46% kalorii (19 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 170 | |
| Białko | 19 g | g |
| Węglowodany | 0,5 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 10 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 4,1 g | g |
| Sód | 77 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: stek Denver wołowy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 170 | 19 | 0,5 | 10 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 182 | 19 | 0,4 | 12 |
| Surowe, samo chude, select | 157 | 20 | 0,2 | 8,5 |
| Surowe, samo chude, choice | 178 | 19 | 0,7 | 11 |
| Surowe, chude z tłuszczem, select | 172 | 19 | 0,1 | 11 |
| Surowe, chude z tłuszczem, choice | 189 | 19 | 0,5 | 12 |
| Z grilla, tylko chude | 220 | 27 | 0,1 | 13 |
| Z grilla, chude z tłuszczem | 227 | 26 | 0,2 | 14 |
| Z grilla, samo chude, choice | 228 | 27 | 0,3 | 13 |
| Z grilla, samo chude, select | 209 | 27 | 0 | 12 |
| Z grilla, chude z tłuszczem, choice | 236 | 26 | 0,4 | 14 |
| Z grilla, chude z tłuszczem, select | 215 | 26 | 0 | 12 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 113 g, produkt: stek Denver wołowy?
192 kcal w 113 g. W 100 g: 170 kcal.
Ile białka zawiera produkt: stek Denver wołowy?
19 g w 100 g, czyli 22 g w porcji 113 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: stek Denver wołowy?
0,5 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz stek Denver wołowy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo