Mięso i ryby
Wędzony indyk: kalorie i wartości odżywcze
Wędzony indyk: 170 kcal w 100 g. Porcja 42 g to 71 kcal, 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Wędzone, bez skóry.
W skrócie
- Białko daje 69% kalorii (29 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 170 | |
| Białko | 29 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,6 g | g |
| Sód | 996 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: wędzony indyk, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Wędzone, bez skóry | 170 | 29 | 0 | 5 |
| Wędzone, ze skórą | 208 | 28 | 0 | 9,7 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 42 g, produkt: wędzony indyk?
71 kcal w 42 g. W 100 g: 170 kcal.
Ile białka zawiera produkt: wędzony indyk?
29 g w 100 g, czyli 12 g w porcji 42 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: wędzony indyk?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz wędzony indyk w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo