Vlees en vis
Gerookte kalkoen: calorieën en voeding
Gerookte kalkoen: 170 calorieën per 100 g. Een portie van 42 g bevat 71 calorieën, 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gerookt, zonder huid.
In het kort
- Eiwit levert 69% van de calorieën (29 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 170 | |
| Eiwit | 29 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 5 g | g |
| Verzadigd vet | 1,6 g | g |
| Natrium | 996 mg | mg |
Alle soorten gerookte kalkoen, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gerookt, zonder huid | 170 | 29 | 0 | 5 |
| Gerookt, met schil | 208 | 28 | 0 | 9,7 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 42 g gerookte kalkoen?
71 calorieën in 42 g. Per 100 g: 170 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gerookte kalkoen?
29 g per 100 g, oftewel 12 g in een portie van 42 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gerookte kalkoen?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gerookte kalkoen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten