Liha ja kala
Savukalkkuna: kalorit ja ravintoarvot
Savukalkkuna: 170 kcal per 100 g. 42 g:n annoksessa on 71 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Savustettu, nahaton.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 69 % (29 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 170 | |
| Proteiini | 29 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,6 g | g |
| Natrium | 996 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: savukalkkuna
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Savustettu, nahaton | 170 | 29 | 0 | 5 |
| Savustettu, nahan kanssa | 208 | 28 | 0 | 9,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 42 g:n annoksessa, kun ruoka on: savukalkkuna?
71 kcal 42 g:ssa. Per 100 g: 170 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: savukalkkuna?
29 g per 100 g eli 12 g 42 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: savukalkkuna?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa savukalkkuna sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi