Liha ja kala

Hirvenselkä: kalorit ja ravintoarvot

Hirvenselkä: 167 kcal per 100 g. 114 g:n annoksessa (1 pihvi) on 190 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 78 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 22 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 74 % (31 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	167
Proteiini	31 g	g
Hiilihydraatit	0 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	3,8 g	g
Tyydyttynyt rasva	1,5 g	g
Natrium	54 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 114 g:n annoksessa, kun ruoka on: hirvenselkä?

190 kcal 114 g:ssa. Per 100 g: 167 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: hirvenselkä?

31 g per 100 g eli 35 g 114 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hirvenselkä?

Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Kirjolohi: 168 kcal Keittokanan sisäelimet: 168 kcal Tri-tip-paisti: 166 kcal Broilerin rintafile: 165 kcal Naudan entrecôte-paisti: 165 kcal Naudan short ribs: 169 kcal Kinkku: 164 kcal Naudan Denver-pihvi: 170 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa hirvenselkä sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.