Kjøtt og fisk
Elgkam: kalorier og næringsinnhold
Elgkam: 167 kalorier per 100 g. En porsjon på 114 g (1 biff) inneholder 190 kalorier, 35 g protein, 0 g karbohydrater og 4,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 78 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 22 %
Oversikt
- Protein står for 74 % av kaloriene (31 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 167 | |
| Protein | 31 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 3,8 g | g |
| Mettet fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 54 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 114 g elgkam?
190 kalorier i 114 g. Per 100 g: 167 kalorier.
Hvor mye protein er det i elgkam?
31 g per 100 g, eller 35 g i en porsjon på 114 g.
Hvor mange karbohydrater er det i elgkam?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Regnbueørret: 168 kcalSuppehøneinnmat: 168 kcalTri-tip-stek: 166 kcalKyllingbryst: 165 kcalEntrecôtesteik av storfe, stekt i ett stykke: 165 kcalOksespareribs: 169 kcalSkinke: 164 kcalDenver-biff: 170 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer elgkam på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.