Kød og fisk
Elgkam: kalorier og næringsindhold
Elgkam: 167 kalorier pr. 100 g. En portion på 114 g (1 steak) indeholder 190 kalorier, 35 g protein, 0 g kulhydrater og 4,3 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 78 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 22 %
Kort fortalt
- Protein udgør 74% af kalorierne (31 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 167 | |
| Protein | 31 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 3,8 g | g |
| Mættet fedt | 1,5 g | g |
| Natrium | 54 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion elgkam på 114 g?
190 kalorier i 114 g. Pr. 100 g: 167 kalorier.
Hvor meget protein er der i elgkam?
31 g pr. 100 g, eller 35 g i en portion på 114 g.
Hvor mange kulhydrater er der i elgkam?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Regnbueørred: 168 kcalIndmad fra suppehøne: 168 kcalTri-tip steg: 166 kcalKyllingebryst: 165 kcalOksekød, entrecôtesteg: 165 kcalOkseribben: 169 kcalSkinke: 164 kcalDenver steak: 170 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log elgkam på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.