Liha ja kala
Naudan short ribs: kalorit ja ravintoarvot
Naudan short ribs: 169 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 211 kcal, 25 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, luuton, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 47 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 169 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,1 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 10 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,3 g | g |
| Natrium | 85 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan short ribs
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, luuton, vain vähärasvainen liha | 169 | 20 | 0,1 | 10 |
| Raaka, luuton, liha ja rasva | 235 | 18 | 0 | 18 |
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 175 | 19 | 0,4 | 10 |
| Raaka, liha ja rasva | 390 | 14 | 0,4 | 36 |
| Raaka, luuton, vain vähärasvainen liha, choice | 175 | 19 | 0,3 | 11 |
| Raaka, luuton, vain vähärasvainen liha, select | 161 | 20 | 0 | 9 |
| Raaka, luuton, liha ja rasva, choice | 240 | 17 | 0 | 19 |
| Raaka, luuton, liha ja rasva, select | 227 | 18 | 0 | 17 |
| Muhennettu, luuton, vain vähärasvainen liha | 240 | 29 | 0 | 14 |
| Muhennettu, luuton, liha ja rasva | 305 | 26 | 0 | 23 |
| Muhennettu, vain vähärasvainen liha | 295 | 31 | 0 | 18 |
| Muhennettu, liha ja rasva | 471 | 22 | 0 | 42 |
| Muhennettu, luuton, vain vähärasvainen liha, choice | 250 | 29 | 0 | 15 |
| Muhennettu, luuton, vain vähärasvainen liha, select | 224 | 29 | 0 | 12 |
| Muhennettu, luuton, liha ja rasva, select | 287 | 26 | 0 | 20 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan short ribs?
211 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 169 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan short ribs?
20 g per 100 g eli 25 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan short ribs?
Hiilihydraatteja 0,1 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan short ribs sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi