Liha ja kala
Säilykekana: kalorit ja ravintoarvot
Säilykekana: 171 kcal per 100 g. 87 g:n annoksessa (100 ml) on 148 kcal, 16 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Säilyke, hiutaleina.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 43 % (18 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 171 | |
| Proteiini | 18 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,1 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 10 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,9 g | g |
| Natrium | 720 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: säilykekana
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Säilyke, hiutaleina | 171 | 18 | 0,1 | 10 |
| Säilyke, ilman lientä | 185 | 25 | 0,9 | 8,1 |
| Säilyke, hiutaleina, liemessä | 165 | 22 | 0 | 8 |
| Säilyke, liemen kanssa | 165 | 22 | 0 | 8 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 87 g:n annoksessa, kun ruoka on: säilykekana?
148 kcal 87 g:ssa. Per 100 g: 171 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: säilykekana?
18 g per 100 g eli 16 g 87 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: säilykekana?
Hiilihydraatteja 0,1 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa säilykekana sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi