Liha ja kala
Porsaan koivet: kalorit ja ravintoarvot
Porsaan koivet: 171 kcal per 100 g. 55 g:n annoksessa (55 g) on 94 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 45 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 55 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 45 % (19 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 171 | |
| Proteiini | 19 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,2 g | g |
| Natrium | 1 050 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 55 g:n annoksessa, kun ruoka on: porsaan koivet?
94 kcal 55 g:ssa. Per 100 g: 171 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porsaan koivet?
19 g per 100 g eli 11 g 55 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porsaan koivet?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Säilykekana: 171 kcalNaudan Denver-pihvi: 170 kcalChuck clod -paisti: 172 kcalSavukalkkuna: 170 kcalNaudan short ribs: 169 kcalHirvenjauheliha: 173 kcalKirjolohi: 168 kcalKeittokanan sisäelimet: 168 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porsaan koivet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.