Mięso i ryby
Golonka wieprzowa: kalorie i wartości odżywcze
Golonka wieprzowa: 171 kcal w 100 g. Porcja 55 g (55 g) to 94 kcal, 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 45% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 55%
W skrócie
- Białko daje 45% kalorii (19 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 171 | |
| Białko | 19 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 11 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 3,2 g | g |
| Sód | 1050 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 55 g, produkt: golonka wieprzowa?
94 kcal w 55 g. W 100 g: 171 kcal.
Ile białka zawiera produkt: golonka wieprzowa?
19 g w 100 g, czyli 11 g w porcji 55 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: golonka wieprzowa?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Kurczak z puszki: 171 kcalStek Denver wołowy: 170 kcalPieczeń chuck clod: 172 kcalWędzony indyk: 170 kcalMielone mięso z łosia: 173 kcalPstrąg tęczowy: 168 kcalPodroby kury rosołowej: 168 kcalWędlina z kurczaka: 175 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz golonka wieprzowa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.