Kød og fisk
Svineskank: kalorier og næringsindhold
Svineskank: 171 kalorier pr. 100 g. En portion på 55 g (55 g) indeholder 94 kalorier, 11 g protein, 0 g kulhydrater og 5,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 45 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 55 %
Kort fortalt
- Protein udgør 45% af kalorierne (19 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 171 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 11 g | g |
| Mættet fedt | 3,2 g | g |
| Natrium | 1.050 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion svineskank på 55 g?
94 kalorier i 55 g. Pr. 100 g: 171 kalorier.
Hvor meget protein er der i svineskank?
19 g pr. 100 g, eller 11 g i en portion på 55 g.
Hvor mange kulhydrater er der i svineskank?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kylling på dåse: 171 kcalDenver steak: 170 kcalChuck clod-steg: 172 kcalRøget kalkun: 170 kcalOkseribben: 169 kcalHakket elg: 173 kcalRegnbueørred: 168 kcalIndmad fra suppehøne: 168 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log svineskank på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.