Liha ja kala
Naudan Denver-pihvi: kalorit ja ravintoarvot
Naudan Denver-pihvi: 170 kcal per 100 g. 113 g:n annoksessa (4 oz) on 192 kcal, 22 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 46 % (19 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 170 | |
| Proteiini | 19 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,5 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 10 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,1 g | g |
| Natrium | 77 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan Denver-pihvi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 170 | 19 | 0,5 | 10 |
| Raaka, liha ja rasva | 182 | 19 | 0,4 | 12 |
| Raaka, vain vähärasvainen liha, select | 157 | 20 | 0,2 | 8,5 |
| Raaka, vain vähärasvainen liha, choice | 178 | 19 | 0,7 | 11 |
| Raaka, liha ja rasva, select | 172 | 19 | 0,1 | 11 |
| Raaka, liha ja rasva, choice | 189 | 19 | 0,5 | 12 |
| Grillattu, vain vähärasvainen liha | 220 | 27 | 0,1 | 13 |
| Grillattu, liha ja rasva | 227 | 26 | 0,2 | 14 |
| Grillattu, vain vähärasvainen liha, choice | 228 | 27 | 0,3 | 13 |
| Grillattu, vain vähärasvainen liha, select | 209 | 27 | 0 | 12 |
| Grillattu, liha ja rasva, choice | 236 | 26 | 0,4 | 14 |
| Grillattu, liha ja rasva, select | 215 | 26 | 0 | 12 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 113 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan Denver-pihvi?
192 kcal 113 g:ssa. Per 100 g: 170 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan Denver-pihvi?
19 g per 100 g eli 22 g 113 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan Denver-pihvi?
Hiilihydraatteja 0,5 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan Denver-pihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi