Mięso i ryby
Skirt steak wołowy wewnętrzny: kalorie i wartości odżywcze
Skirt steak wołowy wewnętrzny: 164 kcal w 100 g. Porcja 382 g (1 stek) to 626 kcal, 81 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 52% kalorii (21 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 164 | |
| Białko | 21 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 8,8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 3,2 g | g |
| Sód | 66 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: skirt steak wołowy wewnętrzny, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 164 | 21 | 0 | 8,8 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 187 | 20 | 0 | 12 |
| Surowe, samo chude, choice | 171 | 21 | 0 | 9,8 |
| Surowe, samo chude, select | 153 | 22 | 0 | 7,4 |
| Surowe, chude z tłuszczem, choice | 195 | 20 | 0 | 13 |
| Surowe, chude z tłuszczem, select | 174 | 21 | 0 | 10 |
| Z grilla, tylko chude | 205 | 27 | 0 | 10 |
| Z grilla, chude z tłuszczem | 220 | 26 | 0 | 12 |
| Z grilla, samo chude, select | 223 | 31 | 0 | 11 |
| Z grilla, samo chude, choice | 242 | 30 | 0 | 14 |
| Z grilla, chude z tłuszczem, select | 233 | 30 | 0 | 13 |
| Z grilla, chude z tłuszczem, choice | 253 | 29 | 0 | 15 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 382 g, produkt: skirt steak wołowy wewnętrzny?
626 kcal w 382 g. W 100 g: 164 kcal.
Ile białka zawiera produkt: skirt steak wołowy wewnętrzny?
21 g w 100 g, czyli 81 g w porcji 382 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: skirt steak wołowy wewnętrzny?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz skirt steak wołowy wewnętrzny w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo