Mięso i ryby
Pieczeń z żeber wołowych: kalorie i wartości odżywcze
Pieczeń z żeber wołowych: 162 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 203 kcal, 27 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, z kością, samo chude.
W skrócie
- Białko daje 54% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 162 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 7,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 3,3 g | g |
| Sód | 76 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: pieczeń z żeber wołowych, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, z kością, samo chude | 162 | 22 | 0 | 7,3 |
| Surowe, z kością, chude z tłuszczem | 263 | 19 | 0 | 20 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 367 | 16 | 0 | 33 |
| Surowe, cała, chuda z tłuszczem | 322 | 16 | 0 | 28 |
| Prażone, z kością, samo chude | 244 | 32 | 0 | 11 |
| Prażone, z kością, chude z tłuszczem | 316 | 28 | 0 | 21 |
| Prażone, tylko chude | 220 | 28 | 0 | 11 |
| Prażone, chude z tłuszczem | 333 | 23 | 0 | 26 |
| Prażone, cała, chuda z tłuszczem | 365 | 23 | 0 | 30 |
| Z grilla, chude z tłuszczem | 338 | 22 | 0 | 27 |
| Z grilla, cała, chuda z tłuszczem | 352 | 22 | 0 | 29 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: pieczeń z żeber wołowych?
203 kcal w 125 g. W 100 g: 162 kcal.
Ile białka zawiera produkt: pieczeń z żeber wołowych?
22 g w 100 g, czyli 27 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: pieczeń z żeber wołowych?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz pieczeń z żeber wołowych w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo