Mięso i ryby
Kotlet jagnięcy z łopatki: kalorie i wartości odżywcze
Kotlet jagnięcy z łopatki: 164 kcal w 100 g. Porcja 113 g (4 oz) to 185 kcal, 23 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 50% kalorii (21 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 164 | |
| Białko | 21 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 9,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2,8 g | g |
| Sód | 82 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kotlet jagnięcy z łopatki, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 164 | 21 | 0 | 9,1 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 275 | 17 | 0,2 | 23 |
| Zapiekane w sosie, tylko chude | 255 | 31 | 0 | 15 |
| Zapiekane w sosie, chude z tłuszczem | 322 | 27 | 0,1 | 24 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 113 g, produkt: kotlet jagnięcy z łopatki?
185 kcal w 113 g. W 100 g: 164 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kotlet jagnięcy z łopatki?
21 g w 100 g, czyli 23 g w porcji 113 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kotlet jagnięcy z łopatki?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kotlet jagnięcy z łopatki w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo