Carne e pesce
Costoletta di spalla di agnello: calorie e valori nutrizionali
Costoletta di spalla di agnello: 164 calorie per 100 g. Una porzione da 113 g (4 oz) contiene 185 calorie, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo, solo magro.
In breve
- Le proteine forniscono il 50% delle sue calorie (21 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 164 | |
| Proteine | 21 g | g |
| Carboidrati | 0 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 0 g | g |
| Grassi | 9,1 g | g |
| Grassi saturi | 2,8 g | g |
| Sodio | 82 mg | mg |
Tutti i tipi di costoletta di spalla di agnello, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo, solo magro | 164 | 21 | 0 | 9,1 |
| Crudo, magro e grasso | 275 | 17 | 0,2 | 23 |
| Brasato, solo magro | 255 | 31 | 0 | 15 |
| Brasato, magro e grasso | 322 | 27 | 0,1 | 24 |
Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 113 g di costoletta di spalla di agnello?
185 calorie in 113 g. Per 100 g: 164 calorie.
Quante proteine ci sono in costoletta di spalla di agnello?
21 g per 100 g, ovvero 23 g in una porzione da 113 g.
Quanti carboidrati ci sono in costoletta di spalla di agnello?
0 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
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