Kjøtt og fisk
Lammeskulderkotelett: kalorier og næringsinnhold
Lammeskulderkotelett: 164 kalorier per 100 g. En porsjon på 113 g (4 oz) inneholder 185 kalorier, 23 g protein, 0 g karbohydrater og 10 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, kun magert.
Oversikt
- Protein står for 50 % av kaloriene (21 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 164 | |
| Protein | 21 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 9,1 g | g |
| Mettet fett | 2,8 g | g |
| Natrium | 82 mg | mg |
Alle typer: lammeskulderkotelett, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 164 | 21 | 0 | 9,1 |
| Rå, magert og fett | 275 | 17 | 0,2 | 23 |
| Braisert, kun magert | 255 | 31 | 0 | 15 |
| Braisert, magert og fett | 322 | 27 | 0,1 | 24 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 113 g lammeskulderkotelett?
185 kalorier i 113 g. Per 100 g: 164 kalorier.
Hvor mye protein er det i lammeskulderkotelett?
21 g per 100 g, eller 23 g i en porsjon på 113 g.
Hvor mange karbohydrater er det i lammeskulderkotelett?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer lammeskulderkotelett på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis