Kjøtt og fisk
Storfe indre flankestek: kalorier og næringsinnhold
Storfe indre flankestek: 164 kalorier per 100 g. En porsjon på 382 g (1 biff) inneholder 626 kalorier, 81 g protein, 0 g karbohydrater og 34 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, kun magert.
Oversikt
- Protein står for 52 % av kaloriene (21 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 164 | |
| Protein | 21 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 8,8 g | g |
| Mettet fett | 3,2 g | g |
| Natrium | 66 mg | mg |
Alle typer: storfe indre flankestek, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 164 | 21 | 0 | 8,8 |
| Rå, magert og fett | 187 | 20 | 0 | 12 |
| Rå, kun magert, choice | 171 | 21 | 0 | 9,8 |
| Rå, kun magert, select | 153 | 22 | 0 | 7,4 |
| Rå, magert og fett, choice | 195 | 20 | 0 | 13 |
| Rå, magert og fett, select | 174 | 21 | 0 | 10 |
| Grillet, kun magert | 205 | 27 | 0 | 10 |
| Grillet, magert og fett | 220 | 26 | 0 | 12 |
| Grillet, kun magert, select | 223 | 31 | 0 | 11 |
| Grillet, kun magert, choice | 242 | 30 | 0 | 14 |
| Grillet, magert og fett, select | 233 | 30 | 0 | 13 |
| Grillet, magert og fett, choice | 253 | 29 | 0 | 15 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 382 g storfe indre flankestek?
626 kalorier i 382 g. Per 100 g: 164 kalorier.
Hvor mye protein er det i storfe indre flankestek?
21 g per 100 g, eller 81 g i en porsjon på 382 g.
Hvor mange karbohydrater er det i storfe indre flankestek?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer storfe indre flankestek på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis