Kött och fisk
Nötbiff, innanför flankstek: kalorier och näring
Nötbiff, innanför flankstek: 164 kalorier per 100 g. En portion på 382 g (1 biff) innehåller 626 kalorier, 81 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, endast magert.
I korthet
- Protein står för 52 % av kalorierna (21 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 164 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 8,8 g | g |
| Mättat fett | 3,2 g | g |
| Natrium | 66 mg | mg |
Alla sorters nötbiff, innanför flankstek, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, endast magert | 164 | 21 | 0 | 8,8 |
| Rå, magert och fett | 187 | 20 | 0 | 12 |
| Rå, endast magert, choice | 171 | 21 | 0 | 9,8 |
| Rå, endast magert, select | 153 | 22 | 0 | 7,4 |
| Rå, magert och fett, choice | 195 | 20 | 0 | 13 |
| Rå, magert och fett, select | 174 | 21 | 0 | 10 |
| Grillad, endast magert | 205 | 27 | 0 | 10 |
| Grillad, magert och fett | 220 | 26 | 0 | 12 |
| Grillad, endast magert, select | 223 | 31 | 0 | 11 |
| Grillad, endast magert, choice | 242 | 30 | 0 | 14 |
| Grillad, magert och fett, select | 233 | 30 | 0 | 13 |
| Grillad, magert och fett, choice | 253 | 29 | 0 | 15 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 382 g nötbiff, innanför flankstek?
626 kalorier i 382 g. Per 100 g: 164 kalorier.
Hur mycket protein innehåller nötbiff, innanför flankstek?
21 g per 100 g, eller 81 g i en portion på 382 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller nötbiff, innanför flankstek?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga nötbiff, innanför flankstek på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis