Liha ja kala
Naudan sisäpalan pihvi: kalorit ja ravintoarvot
Naudan sisäpalan pihvi: 164 kcal per 100 g. 382 g:n annoksessa (1 pihvi) on 626 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 52 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 164 | |
| Proteiini | 21 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 8,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,2 g | g |
| Natrium | 66 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan sisäpalan pihvi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 164 | 21 | 0 | 8,8 |
| Raaka, liha ja rasva | 187 | 20 | 0 | 12 |
| Raaka, vain vähärasvainen liha, choice | 171 | 21 | 0 | 9,8 |
| Raaka, vain vähärasvainen liha, select | 153 | 22 | 0 | 7,4 |
| Raaka, liha ja rasva, choice | 195 | 20 | 0 | 13 |
| Raaka, liha ja rasva, select | 174 | 21 | 0 | 10 |
| Grillattu, vain vähärasvainen liha | 205 | 27 | 0 | 10 |
| Grillattu, liha ja rasva | 220 | 26 | 0 | 12 |
| Grillattu, vain vähärasvainen liha, select | 223 | 31 | 0 | 11 |
| Grillattu, vain vähärasvainen liha, choice | 242 | 30 | 0 | 14 |
| Grillattu, liha ja rasva, select | 233 | 30 | 0 | 13 |
| Grillattu, liha ja rasva, choice | 253 | 29 | 0 | 15 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 382 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan sisäpalan pihvi?
626 kcal 382 g:ssa. Per 100 g: 164 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan sisäpalan pihvi?
21 g per 100 g eli 81 g 382 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan sisäpalan pihvi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan sisäpalan pihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi