Liha ja kala
Naudan kylkipaisti: kalorit ja ravintoarvot
Naudan kylkipaisti: 162 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 203 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, luullinen, pelkkää lihaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 54 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 162 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 7,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,3 g | g |
| Natrium | 76 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan kylkipaisti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, luullinen, pelkkää lihaa | 162 | 22 | 0 | 7,3 |
| Raaka, luullinen, lihaa ja rasvaa | 263 | 19 | 0 | 20 |
| Raaka, liha ja rasva | 367 | 16 | 0 | 33 |
| Raaka, kokonainen, liha ja rasva | 322 | 16 | 0 | 28 |
| Paahdettu, luullinen, pelkkää lihaa | 244 | 32 | 0 | 11 |
| Paahdettu, luullinen, lihaa ja rasvaa | 316 | 28 | 0 | 21 |
| Paahdettu, vain vähärasvainen liha | 220 | 28 | 0 | 11 |
| Paahdettu, liha ja rasva | 333 | 23 | 0 | 26 |
| Paahdettu, kokonainen, liha ja rasva | 365 | 23 | 0 | 30 |
| Grillattu, liha ja rasva | 338 | 22 | 0 | 27 |
| Grillattu, kokonainen, liha ja rasva | 352 | 22 | 0 | 29 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan kylkipaisti?
203 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 162 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan kylkipaisti?
22 g per 100 g eli 27 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan kylkipaisti?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan kylkipaisti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi