Liha ja kala

Hirvenfilee: kalorit ja ravintoarvot

Hirvenfilee: 162 kcal per 100 g. 92 g:n annoksessa (1 pihvi) on 149 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 80 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 20 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 76 % (31 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	162
Proteiini	31 g	g
Hiilihydraatit	0 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	3,4 g	g
Tyydyttynyt rasva	1,3 g	g
Natrium	50 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 92 g:n annoksessa, kun ruoka on: hirvenfilee?

149 kcal 92 g:ssa. Per 100 g: 162 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: hirvenfilee?

31 g per 100 g eli 28 g 92 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hirvenfilee?

Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Naudan kylkipaisti: 162 kcal Naudan tri-tip-paisti: 162 kcal Naudan porterhouse-pihvi: 161 kcal Kinkku: 164 kcal Naudan sisäpalan pihvi: 164 kcal Chuck eye -pihvi: 160 kcal Lampaan lapakotelettti: 164 kcal Pompano: 164 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa hirvenfilee sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.