Kjøtt og fisk
Elgfilet: kalorier og næringsinnhold
Elgfilet: 162 kalorier per 100 g. En porsjon på 92 g (1 biff) inneholder 149 kalorier, 28 g protein, 0 g karbohydrater og 3,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 80 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 20 %
Oversikt
- Protein står for 76 % av kaloriene (31 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 162 | |
| Protein | 31 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 3,4 g | g |
| Mettet fett | 1,3 g | g |
| Natrium | 50 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 92 g elgfilet?
149 kalorier i 92 g. Per 100 g: 162 kalorier.
Hvor mye protein er det i elgfilet?
31 g per 100 g, eller 28 g i en porsjon på 92 g.
Hvor mange karbohydrater er det i elgfilet?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Storfe ribbestek: 162 kcalTri-tip-stek av okse: 162 kcalPorterhouse av storfe: 161 kcalSkinke: 164 kcalStorfe indre flankestek: 164 kcalChuck eye-biff: 160 kcalLammeskulderkotelett: 164 kcalPompano: 164 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer elgfilet på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.