Kött och fisk
Älgfilé: kalorier och näring
Älgfilé: 162 kalorier per 100 g. En portion på 92 g (1 biff) innehåller 149 kalorier, 28 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 80 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 20 %
I korthet
- Protein står för 76 % av kalorierna (31 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 162 | |
| Protein | 31 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 3,4 g | g |
| Mättat fett | 1,3 g | g |
| Natrium | 50 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 92 g älgfilé?
149 kalorier i 92 g. Per 100 g: 162 kalorier.
Hur mycket protein innehåller älgfilé?
31 g per 100 g, eller 28 g i en portion på 92 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller älgfilé?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Högrevssteck av nöt: 162 kcalTri-tip-stek: 162 kcalPorterhousebiff av nöt: 161 kcalSkinka: 164 kcalNötbiff, innanför flankstek: 164 kcalChuck eye-biff: 160 kcalLammkotlett från bog: 164 kcalPompano: 164 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga älgfilé på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.