Kött och fisk
Lammkotlett från bog: kalorier och näring
Lammkotlett från bog: 164 kalorier per 100 g. En portion på 113 g (4 oz) innehåller 185 kalorier, 23 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, endast magert.
I korthet
- Protein står för 50 % av kalorierna (21 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 164 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 9,1 g | g |
| Mättat fett | 2,8 g | g |
| Natrium | 82 mg | mg |
Alla sorters lammkotlett från bog, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, endast magert | 164 | 21 | 0 | 9,1 |
| Rå, magert och fett | 275 | 17 | 0,2 | 23 |
| Bräserad, endast magert | 255 | 31 | 0 | 15 |
| Bräserad, magert och fett | 322 | 27 | 0,1 | 24 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 113 g lammkotlett från bog?
185 kalorier i 113 g. Per 100 g: 164 kalorier.
Hur mycket protein innehåller lammkotlett från bog?
21 g per 100 g, eller 23 g i en portion på 113 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller lammkotlett från bog?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga lammkotlett från bog på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis