Maso a ryby
Jehněčí kotleta z plece: kalorie a nutriční hodnoty
Jehněčí kotleta z plece: 164 kcal na 100 g. Porce 113 g (4 oz) má 185 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 10 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 50 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 50 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 50 % kalorií (21 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 164 | |
| Bílkoviny | 21 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 9,1 g | g |
| Nasycené tuky | 2,8 g | g |
| Sodík | 82 mg | mg |
Všechny druhy: jehněčí kotleta z plece, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 164 | 21 | 0 | 9,1 |
| Syrové, libové s tukem | 275 | 17 | 0,2 | 23 |
| Podušené, pouze libové | 255 | 31 | 0 | 15 |
| Podušené, libové s tukem | 322 | 27 | 0,1 | 24 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 113 g, potravina: jehněčí kotleta z plece?
185 kcal ve 113 g. Na 100 g: 164 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: jehněčí kotleta z plece?
21 g na 100 g, tedy 23 g v porci 113 g.
Kolik sacharidů obsahuje: jehněčí kotleta z plece?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Šunka: 164 kcalHovězí vnitřní flank steak: 164 kcalPompano: 164 kcalKuřecí prsa: 165 kcalHovězí pečeně z ribeye: 165 kcalHovězí pečeně z žeber: 162 kcalHovězí tri-tip pečeně: 162 kcalSvíčková z wapiti: 162 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si jehněčí kotleta z plece během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.