Liha ja kala
Naudan porterhouse-pihvi: kalorit ja ravintoarvot
Naudan porterhouse-pihvi: 161 kcal per 100 g. 113 g:n annoksessa (4 oz) on 182 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, pelkkää lihaa, 3 mm rasvareunus.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 55 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 161 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 7,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,9 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan porterhouse-pihvi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, pelkkää lihaa, 3 mm rasvareunus | 161 | 22 | 0 | 7,4 |
| Raaka, lihaa ja rasvaa, 3 mm rasvareunus | 218 | 20 | 0 | 15 |
| Grillattu, vain vähärasvainen liha | 212 | 26 | 0 | 11 |
| Grillattu, liha ja rasva | 276 | 24 | 0 | 19 |
| Grillattu, pelkkää lihaa, 3 mm rasvareunus | 221 | 28 | 0 | 11 |
| Grillattu, lihaa ja rasvaa, 3 mm rasvareunus | 284 | 25 | 0 | 20 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 113 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan porterhouse-pihvi?
182 kcal 113 g:ssa. Per 100 g: 161 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan porterhouse-pihvi?
22 g per 100 g eli 25 g 113 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan porterhouse-pihvi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan porterhouse-pihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi