Maso a ryby
Hovězí porterhouse steak: kalorie a nutriční hodnoty
Hovězí porterhouse steak: 161 kcal na 100 g. Porce 113 g (4 oz) má 182 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,4 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové, tuk 3 mm.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 55 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 161 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 7,4 g | g |
| Nasycené tuky | 2,9 g | g |
| Sodík | 56 mg | mg |
Všechny druhy: hovězí porterhouse steak, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové, tuk 3 mm | 161 | 22 | 0 | 7,4 |
| Syrové, libové s tukem, tuk 3 mm | 218 | 20 | 0 | 15 |
| Grilované, pouze libové | 212 | 26 | 0 | 11 |
| Grilované, libové s tukem | 276 | 24 | 0 | 19 |
| Grilované, pouze libové, tuk 3 mm | 221 | 28 | 0 | 11 |
| Grilované, libové s tukem, tuk 3 mm | 284 | 25 | 0 | 20 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 113 g, potravina: hovězí porterhouse steak?
182 kcal ve 113 g. Na 100 g: 161 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: hovězí porterhouse steak?
22 g na 100 g, tedy 25 g v porci 113 g.
Kolik sacharidů obsahuje: hovězí porterhouse steak?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si hovězí porterhouse steak během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma