Fleisch und Fisch
Porterhouse-Steak vom Rind: Kalorien und Nährwerte
Porterhouse-Steak vom Rind: 161 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 113 g (4 oz) hat 182 Kalorien, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, nur mageres Fleisch, 1/8 Zoll Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 55 % der Kalorien aus (22 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 161 | |
| Eiweiß | 22 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 7,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,9 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
Alle Sorten: Porterhouse-Steak vom Rind, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, nur mageres Fleisch, 1/8 Zoll Fett | 161 | 22 | 0 | 7,4 |
| Roh, mager und fett, 1/8 Zoll Fett | 218 | 20 | 0 | 15 |
| Gegrillt, nur mageres Fleisch | 212 | 26 | 0 | 11 |
| Gegrillt, mager und fett | 276 | 24 | 0 | 19 |
| Gegrillt, nur mageres Fleisch, 1/8 Zoll Fett | 221 | 28 | 0 | 11 |
| Gegrillt, mager und fett, 1/8 Zoll Fett | 284 | 25 | 0 | 20 |
Quelle: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 113 g Porterhouse-Steak vom Rind?
182 Kalorien in 113 g. Pro 100 g: 161 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Porterhouse-Steak vom Rind?
22 g pro 100 g, also 25 g in einer Portion von 113 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Porterhouse-Steak vom Rind?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Porterhouse-Steak vom Rind in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten