Liha ja kala
Helmikana: kalorit ja ravintoarvot
Helmikana: 158 kcal per 100 g. 345 g:n annoksessa on 545 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, nahan kanssa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 59 % (23 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 158 | |
| Proteiini | 23 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 6,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,8 g | g |
| Natrium | 67 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: helmikana
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, nahan kanssa | 158 | 23 | 0 | 6,5 |
| Raaka, vain liha | 110 | 21 | 0 | 2,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 345 g:n annoksessa, kun ruoka on: helmikana?
545 kcal 345 g:ssa. Per 100 g: 158 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: helmikana?
23 g per 100 g eli 81 g 345 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: helmikana?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa helmikana sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi