Kød og fisk
Perlehøne: kalorier og næringsindhold
Perlehøne: 158 kalorier pr. 100 g. En portion på 345 g indeholder 545 kalorier, 81 g protein, 0 g kulhydrater og 22 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, med skind.
Kort fortalt
- Protein udgør 59% af kalorierne (23 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 158 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 6,5 g | g |
| Mættet fedt | 1,8 g | g |
| Natrium | 67 mg | mg |
Alle slags perlehøne, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med skind | 158 | 23 | 0 | 6,5 |
| Rå, kun kød | 110 | 21 | 0 | 2,5 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion perlehøne på 345 g?
545 kalorier i 345 g. Pr. 100 g: 158 kalorier.
Hvor meget protein er der i perlehøne?
23 g pr. 100 g, eller 81 g i en portion på 345 g.
Hvor mange kulhydrater er der i perlehøne?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log perlehøne på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis