Vlees en vis
Parelhoen: calorieën en voeding
Parelhoen: 158 calorieën per 100 g. Een portie van 345 g bevat 545 calorieën, 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, met schil.
In het kort
- Eiwit levert 59% van de calorieën (23 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 158 | |
| Eiwit | 23 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 6,5 g | g |
| Verzadigd vet | 1,8 g | g |
| Natrium | 67 mg | mg |
Alle soorten parelhoen, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, met schil | 158 | 23 | 0 | 6,5 |
| Rauw, alleen vlees | 110 | 21 | 0 | 2,5 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 345 g parelhoen?
545 calorieën in 345 g. Per 100 g: 158 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in parelhoen?
23 g per 100 g, oftewel 81 g in een portie van 345 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in parelhoen?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden parelhoen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten