Vlees en vis
Elandbil: calorieën en voeding
Elandbil: 156 calorieën per 100 g. Een portie van 176 g (1 steak) bevat 275 calorieën, 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 84% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 16%
In het kort
- Eiwit levert 79% van de calorieën (31 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 156 | |
| Eiwit | 31 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 2,6 g | g |
| Verzadigd vet | 1 g | g |
| Natrium | 51 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 176 g elandbil?
275 calorieën in 176 g. Per 100 g: 156 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in elandbil?
31 g per 100 g, oftewel 54 g in een portie van 176 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in elandbil?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Wilde zalm (rode zalm): 156 kcalKalkoenontbijtworst: 156 kcalKipdrumstick: 155 kcalKrabkoekje: 155 kcalHertengehakt: 157 kcalHoofdkaas: 157 kcalKalkoenworst: 155 kcalKalfs osso buco: 157 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden elandbil vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.