Kød og fisk
Elglår: kalorier og næringsindhold
Elglår: 156 kalorier pr. 100 g. En portion på 176 g (1 steak) indeholder 275 kalorier, 54 g protein, 0 g kulhydrater og 4,6 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 84 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 16 %
Kort fortalt
- Protein udgør 79% af kalorierne (31 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 156 | |
| Protein | 31 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 2,6 g | g |
| Mættet fedt | 1 g | g |
| Natrium | 51 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion elglår på 176 g?
275 kalorier i 176 g. Pr. 100 g: 156 kalorier.
Hvor meget protein er der i elglår?
31 g pr. 100 g, eller 54 g i en portion på 176 g.
Hvor mange kulhydrater er der i elglår?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Vild laks (rødlaks): 156 kcalMorgenpølse af kalkun: 156 kcalKyllingelår: 155 kcalKrabbekage: 155 kcalHakket vildt: 157 kcalSylte: 157 kcalKalve osso buco: 157 kcalPerlehøne: 158 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log elglår på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.