Kött och fisk

Älglår: kalorier och näring

Älglår: 156 kalorier per 100 g. En portion på 176 g (1 biff) innehåller 275 kalorier, 54 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 84 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 16 %

I korthet

Protein står för 79 % av kalorierna (31 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	156
Protein	31 g	g
Kolhydrater	0 g	g
Fiber	0 g	g
Socker	0 g	g
Fett	2,6 g	g
Mättat fett	1 g	g
Natrium	51 mg	mg

Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 176 g älglår?

275 kalorier i 176 g. Per 100 g: 156 kalorier.

Hur mycket protein innehåller älglår?

31 g per 100 g, eller 54 g i en portion på 176 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller älglår?

0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.

Liknande livsmedel

Vildlax (rödlax): 156 kcal Frukostkorv av kalkon: 156 kcal Kycklingklubba: 155 kcal Krabbkaka: 155 kcal Hjortfärs: 157 kcal Sylta: 157 kcal Kalv osso buco: 157 kcal Pärlhöna: 158 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga älglår på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.