Kött och fisk
Pärlhöna: kalorier och näring
Pärlhöna: 158 kalorier per 100 g. En portion på 345 g innehåller 545 kalorier, 81 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, med skinn.
I korthet
- Protein står för 59 % av kalorierna (23 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 158 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 6,5 g | g |
| Mättat fett | 1,8 g | g |
| Natrium | 67 mg | mg |
Alla sorters pärlhöna, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med skinn | 158 | 23 | 0 | 6,5 |
| Rå, enbart kött | 110 | 21 | 0 | 2,5 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 345 g pärlhöna?
545 kalorier i 345 g. Per 100 g: 158 kalorier.
Hur mycket protein innehåller pärlhöna?
23 g per 100 g, eller 81 g i en portion på 345 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller pärlhöna?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga pärlhöna på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis