Kød og fisk
Oksekød, indre flankesteak: kalorier og næringsindhold
Oksekød, indre flankesteak: 164 kalorier pr. 100 g. En portion på 382 g (1 steak) indeholder 626 kalorier, 81 g protein, 0 g kulhydrater og 34 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, kun magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 52% af kalorierne (21 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 164 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 8,8 g | g |
| Mættet fedt | 3,2 g | g |
| Natrium | 66 mg | mg |
Alle slags oksekød, indre flankesteak, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 164 | 21 | 0 | 8,8 |
| Rå, magert og fedt | 187 | 20 | 0 | 12 |
| Rå, kun magert, choice | 171 | 21 | 0 | 9,8 |
| Rå, kun magert, select | 153 | 22 | 0 | 7,4 |
| Rå, magert og fedt, choice | 195 | 20 | 0 | 13 |
| Rå, magert og fedt, select | 174 | 21 | 0 | 10 |
| Grillet, kun magert | 205 | 27 | 0 | 10 |
| Grillet, magert og fedt | 220 | 26 | 0 | 12 |
| Grillet, kun magert, select | 223 | 31 | 0 | 11 |
| Grillet, kun magert, choice | 242 | 30 | 0 | 14 |
| Grillet, magert og fedt, select | 233 | 30 | 0 | 13 |
| Grillet, magert og fedt, choice | 253 | 29 | 0 | 15 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion oksekød, indre flankesteak på 382 g?
626 kalorier i 382 g. Pr. 100 g: 164 kalorier.
Hvor meget protein er der i oksekød, indre flankesteak?
21 g pr. 100 g, eller 81 g i en portion på 382 g.
Hvor mange kulhydrater er der i oksekød, indre flankesteak?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log oksekød, indre flankesteak på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis