Mięso i ryby
Salami: kalorie i wartości odżywcze
Salami: 425 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 119 kcal, 6,1 g białka, 0,3 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Włoski wieprzowy.
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 425 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
- Większość kalorii (78%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 425 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 1,2 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 1,2 g | g |
| Tłuszcz | 37 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 13 g | g |
| Sód | 1890 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: salami, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Włoski wieprzowy | 425 | 22 | 1,2 | 37 |
| O obniżonej zawartości sodu | 351 | 22 | 6,4 | 26 |
| Wieprzowina i wołowina, mniej sodu | 396 | 15 | 15 | 31 |
| Gotowane, wołowina | 250 | 13 | 11 | 17 |
| Gotowane, z indyka | 172 | 19 | 1,6 | 9,2 |
| Gotowane, węgierski | 320 | 18 | 11 | 23 |
| Gotowane, wołowina i wieprzowina | 336 | 22 | 2,4 | 26 |
| Suszone, wieprzowe | 407 | 23 | 1,6 | 34 |
| Suszone, wieprzowina i wołowina | 378 | 21 | 0,7 | 32 |
| Suszone, włoskie, 50% mniej sodu | 350 | 22 | 6,4 | 26 |
| Peklowane, genueński | 355 | 28 | 4,3 | 24 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: salami?
119 kcal w 28 g. W 100 g: 425 kcal.
Ile białka zawiera produkt: salami?
22 g w 100 g, czyli 6,1 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: salami?
1,2 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 1,2 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz salami w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo