Jajka i nabiał

Omlet westernowy: kalorie i wartości odżywcze

Omlet westernowy: 150 kcal w 100 g. Porcja 90 g (100 ml) to 135 kcal, 9,7 g białka, 3 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 28% kaloriiWęglowodany 9%Tłuszcze 63%

W skrócie

Większość kalorii (64%) pochodzi z tłuszczu.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	150
Białko	11 g	g
Węglowodany	3,3 g	g
Błonnik	0,2 g	g
Cukry	2 g	g
Tłuszcz	11 g	g
Tłuszcze nasycone	3,3 g	g
Sód	445 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 90 g, produkt: omlet westernowy?

135 kcal w 90 g. W 100 g: 150 kcal.

Ile białka zawiera produkt: omlet westernowy?

11 g w 100 g, czyli 9,7 g w porcji 90 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: omlet westernowy?

3,3 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,2 g błonnika i 2 g cukrów.

Podobne produkty

Jajecznica: 149 kcal Omlet: 154 kcal Jajko: 155 kcal Jajko w koszulce: 143 kcal Jajo przepiórcze: 159 kcal Ricotta: 138 kcal Mleko skondensowane niesłodzone: 134 kcal Jajo indycze: 171 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz omlet westernowy w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.