Eieren en zuivel
Western omelet: calorieën en voeding
Western omelet: 150 calorieën per 100 g. Een portie van 90 g (100 ml) bevat 135 calorieën, 9,7 g eiwit, 3 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 28% van de calorieënKoolhydraten 9%Vet 63%
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (64%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 150 | |
| Eiwit | 11 g | g |
| Koolhydraten | 3,3 g | g |
| Vezels | 0,2 g | g |
| Suikers | 2 g | g |
| Vet | 11 g | g |
| Verzadigd vet | 3,3 g | g |
| Natrium | 445 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 90 g western omelet?
135 calorieën in 90 g. Per 100 g: 150 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in western omelet?
11 g per 100 g, oftewel 9,7 g in een portie van 90 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in western omelet?
3,3 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,2 g vezels en 2 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Roerei: 149 kcalOmelet: 154 kcalEi: 155 kcalGepocheerd ei: 143 kcalKwartelei: 159 kcalRicotta: 138 kcalGecondenseerde melk: 134 kcalKalkoenei: 171 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden western omelet vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.