Eieren en zuivel
Kalkoenei: calorieën en voeding
Kalkoenei: 171 calorieën per 100 g. Een portie van 79 g bevat 135 calorieën, 11 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 33% van de calorieënKoolhydraten 3%Vet 64%
In het kort
- Eiwit levert 32% van de calorieën (14 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- Het grootste deel van de calorieën (63%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 171 | |
| Eiwit | 14 g | g |
| Koolhydraten | 1,1 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Vet | 12 g | g |
| Verzadigd vet | 3,6 g | g |
| Natrium | 151 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 79 g kalkoenei?
135 calorieën in 79 g. Per 100 g: 171 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kalkoenei?
14 g per 100 g, oftewel 11 g in een portie van 79 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kalkoenei?
1,1 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Kaasomelet: 182 kcalKwartelei: 159 kcalKoffieroom: 185 kcalEggs Benedict: 185 kcalGanzenei: 185 kcalEendenei: 186 kcalEi: 155 kcalOmelet: 154 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kalkoenei vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.