Ägg och mejeriprodukter

Kalkonägg: kalorier och näring

Kalkonägg: 171 kalorier per 100 g. En portion på 79 g innehåller 135 kalorier, 11 g protein, 0,9 g kolhydrater och 9,4 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 33 % av kaloriernaKolhydrater 3 %Fett 64 %

I korthet

Protein står för 32 % av kalorierna (14 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Det mesta av kalorierna (63 %) kommer från fett.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	171
Protein	14 g	g
Kolhydrater	1,1 g	g
Fiber	0 g	g
Fett	12 g	g
Mättat fett	3,6 g	g
Natrium	151 mg	mg

Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 79 g kalkonägg?

135 kalorier i 79 g. Per 100 g: 171 kalorier.

Hur mycket protein innehåller kalkonägg?

14 g per 100 g, eller 11 g i en portion på 79 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller kalkonägg?

1,1 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.

Liknande livsmedel

Ostomelett: 182 kcal Vaktelägg: 159 kcal Kaffegrädde: 185 kcal Eggs Benedict: 185 kcal Gåsägg: 185 kcal Andägg: 186 kcal Ägg: 155 kcal Omelett: 154 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga kalkonägg på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.