Ägg och mejeriprodukter
Ostomelett: kalorier och näring
Ostomelett: 182 kalorier per 100 g. En portion på 85 g (100 ml) innehåller 155 kalorier, 10 g protein, 3,2 g kolhydrater och 12 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 26 % av kaloriernaKolhydrater 8 %Fett 66 %
I korthet
- Det mesta av kalorierna (67 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 182 | |
| Protein | 12 g | g |
| Kolhydrater | 3,8 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 3 g | g |
| Fett | 14 g | g |
| Mättat fett | 5,4 g | g |
| Natrium | 580 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 85 g ostomelett?
155 kalorier i 85 g. Per 100 g: 182 kalorier.
Hur mycket protein innehåller ostomelett?
12 g per 100 g, eller 10 g i en portion på 85 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller ostomelett?
3,8 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 3 g socker.
Liknande livsmedel
Kaffegrädde: 185 kcalEggs Benedict: 185 kcalGåsägg: 185 kcalAndägg: 186 kcalKalkonägg: 171 kcalStekt ägg: 196 kcalOstsås: 197 kcalGräddfil: 198 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga ostomelett på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.