Jajka i nabiał

Omlet z serem: kalorie i wartości odżywcze

Omlet z serem: 182 kcal w 100 g. Porcja 85 g (100 ml) to 155 kcal, 10 g białka, 3,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 26% kaloriiWęglowodany 8%Tłuszcze 66%

W skrócie

Większość kalorii (67%) pochodzi z tłuszczu.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	182
Białko	12 g	g
Węglowodany	3,8 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	3 g	g
Tłuszcz	14 g	g
Tłuszcze nasycone	5,4 g	g
Sód	580 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 85 g, produkt: omlet z serem?

155 kcal w 85 g. W 100 g: 182 kcal.

Ile białka zawiera produkt: omlet z serem?

12 g w 100 g, czyli 10 g w porcji 85 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: omlet z serem?

3,8 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 3 g cukrów.

Podobne produkty

Śmietanka do kawy: 185 kcal Jajka po benedyktyńsku: 185 kcal Jajo gęsie: 185 kcal Jajo kacze: 186 kcal Jajo indycze: 171 kcal Jajko sadzone: 196 kcal Sos serowy: 197 kcal Śmietana kwaśna: 198 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz omlet z serem w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.