Æg og mejeriprodukter
Omelet med ost: kalorier og næringsindhold
Omelet med ost: 182 kalorier pr. 100 g. En portion på 85 g (100 ml) indeholder 155 kalorier, 10 g protein, 3,2 g kulhydrater og 12 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 26 % af kalorierneKulhydrater 8 %Fedt 66 %
Kort fortalt
- Størstedelen af kalorierne (67%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 182 | |
| Protein | 12 g | g |
| Kulhydrater | 3,8 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 3 g | g |
| Fedt | 14 g | g |
| Mættet fedt | 5,4 g | g |
| Natrium | 580 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion omelet med ost på 85 g?
155 kalorier i 85 g. Pr. 100 g: 182 kalorier.
Hvor meget protein er der i omelet med ost?
12 g pr. 100 g, eller 10 g i en portion på 85 g.
Hvor mange kulhydrater er der i omelet med ost?
3,8 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kaffefløde: 185 kcalEggs Benedict: 185 kcalGåseæg: 185 kcalAndeæg: 186 kcalKalkunæg: 171 kcalStegt æg: 196 kcalOstesauce: 197 kcalSurfløde: 198 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log omelet med ost på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.